Ce se intampla cu articulatiile tale cand faci sport?

Dureri de articulații sportive. Ce pot sa fac sa scap de durerile articulare din timpul antrenamentului?

Durerile de articulații: tipuri, cauze și remedii

Comanda acum L-V: : 86 87 - sau - Comanda acum online Dureri de articulații sportive sporturi practicam daca suferim de boli articulare? Sportul este una dintre cele mai recomandate activitati pentru o viata sanatoasa.

Imbunatateste sistemul cardiovascular, ajuta la reglarea tensiunii arteriale si, desigur, ne ajuta la dobandirea si mentinerea unui trup armonios.

Stii deja multiplele beneficii pe care le aduce sportul sanatatii tale. Dar exista si reversul medaliei.

Totusi, se spune ca ce e mult strica. Sportivii de performanta risca in timp sa sufere de boli articulare si se confrunta deseori cu inflamatii la nivelul muschilor din jurul articulatiilor.

Dureri articulare: cauze, simptome si metode de tratament

Chiar daca sportul regulat ajuta la cresterea rezistentei, in timp exercitiile fizice exagerate pot dauna. Cei mai afectati sunt fotbalistii si tenismenii, care practica sporturile la o intensitate ridicata si pe o durata mare de timp.

  • Ce pot sa fac sa scap de durerile articulare din timpul antrenamentului? – Body-Art Wellness Club
  • Sport şi dietă adecvată pentru articulaţii sănătoase!
  • Factorii de risc intalniti in durerile articulare includ: Varsta Artrite: Mai multe tipuri de artrita sunt frecvente cu precadere in randul persoanelor de peste de ani.
  •  Вот и все! - По его лицу стекали ручейки пота.
  • Я люблю .

De asemenea, printre sporturile care solicita articulatiile se mai numara si sporturile de contact, antrenamentele cu greutati, catararea sau chiar joggingul si alergarea, daca sunt practicate un timp indelungat. Daca luam in calcul si greutatea individului, rezultatul nu este chiar fericit, deoarece fiecare kilogram in plus pune o presiune de 4 ori mai mare pe genunchi.

  • Zece recomandari pentru a-ti pastra articulatiile sanatoase | Medlife
  • Insa nu tot ceea ce vedem ca fiind inevitabil legat de imbatranire este dictat de trecerea timpului.
  • Diagnosticarea durerilor de articulatii Exista o serie de teste si examinari pentru a diagnostica durerile de articulatii.
  • Sport Ce se intampla cu articulatiile tale cand faci sport?
  • Căutare Află despre durerea articulară Durerea articulară poate afecta multe zone diferite ale corpului, inclusiv genunchii, gleznele, șoldurile și umerii, precum și degetele și încheieturile mâinilor.

In cazul in care va confruntati cu diferite inflamatii si v-au fost recomandate antiinflamatoare, ar trebui sa stiti ca exista si remedii naturale in acest sens.

Acesta are la baza acizi alfa si izo-alfa si este foarte eficient in ameliorarea disconfortului de la nivelul coloanei vertebrale si al spatelui.

Ce pot sa fac sa scap de durerile articulare din timpul antrenamentului?

Ajuta, de asemenea, la protejarea jeleu de boală articulară impotriva atacurilor substantelor de natura enzimatica si la normalizarea densitatii minerale osoase, aspect extrem de important, mai ales in cazul sportivilor. Sporturile prietenoase cu articulatiile Alergarea este un sport practicat de cei mai multi dintre noi si este bun pentru articulatii, insa trebuie sa luati in considerare cateva sfaturi.

Ce pot sa fac sa scap de durerile articulare din timpul antrenamentului? View Larger Image Ce pot sa fac sa scap de durerile articulare din timpul antrenamentului? Sportul vine cu o mulțime de riscuri, mai ales dacă este făcut incorect.

Incalzirea este una dintre cele mai importante etape in sport. Nu solicitati muschii fara o incalzire in prealabil.

De asemenea, aveti grija la tehnicile de executie si echipamentul folosit. Greutatea corporala este un alt element care poate afecta articulatiile, iar aici trebuie sa luam in considerare pista pe care alergam.

rănile și arsurile articulare

Incercati sa evitati pe cat posibil pistele din beton. Alergati pe un teren moale sau pe pistele special amenajate, care sunt mai prietenoase cu incheieturile si ligamentele picioarelor.

Durerile de articulații: tipuri, cauze și remedii | Catena

Printre exercitiile care au un impact mai redus asupra articulatiilor se numara inotul si ciclismul. Practic, sunt sporturile care nu prezinta riscuri majore si ajuta la recuperare.

simptome și tratament post traumatic al artrozei

Un alt tip de exercitiu fizic pe care il recomandam pentru orice varsta, care ajuta atat trupul, cat si mintea, este Yoga. In Romania se poate practica in cadrul a diverse scoli sau sali de fitness. Se poate practica si individual, acasa, urmarind filmulete de pe Youtube sau de pe site-urile de specialitate.

unguent pentru osteoartroza genunchiului

Mersul pe bicicleta, chiar daca nu pare a fi un sport in care nu se depune mult efort, ajuta la pierderea kilogramelor in plus si la mentinerea mobilitatii articulare. Este recomandat in special persoanelor care sufera de artrita la nivelul articulatiilor genunchilor, iar in comparatie cu alte sporturi, cum ar fi alergatul, are un impact mult mai mic asupra acestora.

Totusi, inainte de a ne urca pe o bicicleta trebuie sa fim foarte atenti la pozitia adoptata, deoarece exista cazuri in care genunchii pot suferi.

Ce se intampla cu articulatiile tale cand faci sport?

Atentie la reglarea seii si la pozitia coarnelor. Nu uitati de fitness si stretching, care sunt de asemenea recomandate.

Cauzele durerilor de articulații Persoanele care își suprasolicită în mod constant articulațiile, cum este cazul sportivilor, dar și al persoanele supraponderale, se pot confrunta, mai devreme sau mai târziu, cu dureri articulare. Implicit, vârstnicii, ca urmare a uzurii în timp a cartilagiilor, pot fi mai expuși durerilor de articulații. Pe de altă parte, femeile gravide, ca o consecință a creșterii în greutate și a secreției mari de relaxină, un hormon necesar relaxării ligamentelor pelvisului, pot experimenta pe durata sarcinii dureri de articulații. De asemenea, durerea de articulații poate fi simptom al unei accidentări sau poate apărea la persoanele meteosensibile ca răspuns la schimbările de temperatură și presiune atmosferică, însă acestea sunt cele mai puțin îngrijorătoare cauze ale durerilor articulare. Cu adevărat problematice sunt durerile de articulații cauzate de diferite boli, categorie în care pot intra bolile autoimune, bolile de natură infecțioasă și bolile inflamatorii.

Cert este ca, daca suferiti din cauza inflamatiilor articulare, sportul ar trebui sa fie o activitate regulata. In lipsa acestuia afectiunile pot evolua, iar mentinerea unei musculaturi tari trebuie sa fie un scop bine definit. Nu uitati ca inainte de a va apuca de sport trebuie sa consultati dureri de articulații sportive medic, mai ales daca aveti o afectiune asociata cu inflamatiile articulare. Va dorim multa sanatate si sa aveti grija de articulatiile dumneavoastra!